东说念主们常说，“眼睛是心灵的窗户”开云体育(中国)官方网站，眼睛的关键性也就不言而谕了。

眼睛是咱们与外界关系最有劲的“开关”，但如今东说念主们每天齐要长技术用眼，这就导致了眼睛每天齐在严重地超负荷职责，眼干、眼涩、眼疲钝等也齐纷纷找上门来。

既然如斯，那护眼动作也山水相连，咱们在平方生计中能作念些什么呢？

不如就喝喝这杯“护眼茶”——

常喝这杯茶，让眼睛休息、更亮堂

这杯“护眼茶”便是菊杞茶。这但是中医经典祛怒气明指标组方茶，经得起技术和实战考验。

菊杞茶中的“菊”，指的是菊花。

菊花具有疏风散热、清肝明目之功效，常用于诊疗风热伤风、头痛昏迷、目赤肿痛、疖痈疔肿等。

从中医角度来说，肝开窍于目，采取偏入肝经的贡菊，质量轻、气息清、药效上行，可清肝明目。

而“杞”则指的是枸杞。

中医以为，枸杞味甘性平，能养肝、滋肾、润肺，主治肝肾亏虚所致的头昏目眩、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽等。

菊花和枸杞合泡成茶，则有疏风清热、养肝明目、补肾益精的作用，尤其适用于眼睛疲钝、充血、干涩等不适。

再加上，菊杞茶性味和睦，需长技术用眼的东说念主每天均可合乎喝一些。

话未几说，立马奉上菊杞茶的食疗方——

原料：枸杞10克，菊花8朵（贡菊为宜）。

作念法：系数原料加入水壶，用滚水冲泡。可视具体情况，加入桑叶等混杂泡饮。

防御：菊花性偏苦寒，体虚之东说念主不宜多喝；枸杞润泽作用上佳，但正在伤风发热、潮湿重的东说念主最佳别吃。

除了“护眼茶”外，眼睛还可爱你作念这2件小事——

常作念2事，缓解眼疲钝

1、动一动

休息时，大师可闭上双眼，推拿眼周穴位，如睛明、四白、太阳、攒竹、鱼腰等穴位，不错收缩眼部肌肉、缓解眼疲钝。

每次以按到有胀痛、安祥感，疲钝感有所缓解为宜。

再给大师推选一个“转睛护眼法”：

双目微闭，全身收缩，先顺时针动掸眼球36次，再逆时针动掸36次。若是闭眼转睛未便，也不错睁眼转睛。

2、敷一敷

热敷是运用温热的水气，作用于眼睑局部，收缩皮肤名义以及肌层，使得血液轮回加快，收缩眼部垂危的肌肉，从而减轻眼睛疲钝，还能改善眼周供血。

将干净毛巾浸入温热水（40摄氏度左右）后，用它敷眼10分钟。在这历程中，需轮流使用热毛巾，冷了再热，不是单次敷10分钟。

此外，在休息技术，洗净双手后，可摩擦双手发热，再用手掌盖住眼周，如斯反复5-10分钟，也有助于减轻眼疲钝，但历程中切勿压迫到双眼。

临了要教唆大师的是，念念要减少眼疲钝，还应减少电子确立使用技术。在职责、学习技术除外，切勿长技术看剧、打游戏等。

长技术用眼者，最佳每隔20分钟休息一次，见地离开屏幕，起身遥望辽远或绿植，收缩下眼睛，这么有助调理眼睛颖悟度。

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